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Pós-Parto

Exercícios para a recuperação do corpo da mulher com mais saúde e cuidado. Sempre um vídeo novo por aula.

    Mês 1
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    Grátis
    • Introdução Pós Parto
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    Grátis
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    • Aula 35 Pós Parto
    • Aula 36 Pós Parto

Descrição do curso

Após o nascimento do bebê, se manter saudável, bem disposta e feliz com seu corpo é essencial. O bebê demanda muito e o corpo da mulher, que já passou por muitas mudanças durante a gravidez, precisa de um cuidado especial para se recuperar de forma saudável. A Fitmommy Online é um incentivo a mais para você se cuidar e se sentir bem nessa fase especial.

Nosso programa pós-parto foi pensando em você, com seqüências de exercícios evolutivos, criteriosamente escolhidos levando em conta esse seu momento. Nosso objetivo é a recuperação saudável do corpo, com todo o cuidado que você precisa, fazendo com que se sinta bem. E você pratica quando e onde quiser, aproveitando cada minuto com seu bebê.

Tempo de acesso: Você poderá acessar o curso durante 6 meses, contados a partir da data de compra.

Valor: R$350,00 ou parcele em até 10 vezes

Como funcionam os treinos

O programa foi dividido em 3 meses, sendo 12 vídeos novos por mês. Assim você tem 1 aula nova a cada 2 dias para praticar 3 vezes por semana. Lembrando que para voltar a rotina de exercícios é preciso da liberação médica.


Para quem é indicado

O programa é indicado para todas as mamães que se sintam prontas para começar o processo de recuperação do corpo. Não importa quanto tempo já se passou após o nascimento do bebê (meses ou até mesmo anos), desde que tenha a autorização do médico para realizar atividades físicas, você pode praticar. É recomendado para mulheres com diástase (separação abdominal), que tem dores nas costas, problemas com circulação e de incontinência urinária.

Metodologia

  • Seqüência de treinos evolutivos de até 20 minutos por dia.
  • Exercícios com cuidado e sem impacto.
  • Vídeos curtos que se encaixam na rotina.
  • Uso da faixa elástica nos exercícios.
  • Foco no recuperação da musculatura, equilíbrio e postura.

O que está incluso

  • *Faixa elástica
  • Acesso aos vídeos
  • Guia de Nutrição
  • Guia de Amamentação
  • Acesso ao Fitmommie's Room no Facebook
  • Acesso aos canais de relacionamento
*O envio da faixa elástica está incluso somente para entregas no Brasil.

Professores

Alexandre Alves é formado pela USP e especializado na YMCA em Londres, em atividade física pré e pós parto. Trouxe da Inglaterra um "knowhow" de muitos anos de cuidados com as gestantes e com as mamães. É colunista de vários sites do segmento e é master coach internacional em hipopressivos HTF.